Jawab
Kenapa seseorang terbangun pukul 2 pagi
Kenapa seseorang terbangun pukul 2 pagi
Jawab :
- Ingin buang air / pergi ke kamar mandi
- Mimpi buruk
- Lapar atau haus
- Mengalami masalah pada tubuh
- Gejala sulit tidur
- Mendengar suara keras
- Mendapat panggilan telepon
- Posisi tidur yang tidak nyaman
- Terbangunkan oleh anak / bayi
- Stress dan banyak pikiran
- Suhu udara menurun / sangat dingin
- Suhu udara panas sehingga gerah
- Insomnia
- Efek obat-obatan
Penjelasan medis seseorang terbangun saat dini hari
Ada banyak sekali penyebab yang membuat seseorang bisa bangun dengan sendirinya di tengah malam. Umumnya karena kondisi perut yang merasa lapar, mendengar suara-suara tertentu, hingga bermimpi buruk
Adapun penyebab lain adalah karena ada yang tidak beres pada tubuh seseorang sehingga hal tersebut membuatnya bangun di jam yang sama tengah malam. Contohnya adanya hal yang tidak beres pada organ hati, ini dapat memicu seseorang tiba-tiba bangun di malam hari.
Kondisi lain seperti insomnia juga membuat seseorang tiba-tiba bangun, padahal belum mengalami fase tidur yang nyenyak. Hal ini tentu saja sangat mengganggu dan bahkan orang yang insomnia akan lebih sulit melanjutkan tidurnya lagi.
Bagaimana cara supaya bisa tidur nyenyak?
- Membersihkan diri (mandi dan gosok gigi).
- Posisi tidur yang baik.
- Melepaskan beban pikiran dan berusaha untuk menenangkan emosi.
- Mematikan lampu dan mematikan apapun yang berisik.
- Memakai pakaian tidur yang nyaman.
- Memakai selimut.
- Makan beberapa jam sebelum tidur, jangan makan langsung tidur.
