10 Faktor yang Memengaruhi Metabolisme Tubuh

Metabolisme tubuh adalah suatu proses kimia yang terjadi di dalam sel tubuh untuk mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi. Energi ini diperlukan oleh tubuh agar sel dan jaringan tubuh tetap sehat, tumbuh dan berkembang, serta tetap berfungsi dengan baik.

Metabolisme bekerja melalui dua proses yang berlangsung secara bersamaan, yaitu katabolisme dan anabolisme. Katabolisme adalah proses pengolahan, pemecahan nutrisi, dan pembakaran kalori dari makanan untuk digunakan tubuh sebagai energi. Proses katabolisme terjadi ketika tubuh mencerna makanan yang masuk.

Sedangkan Anabolisme adalah proses pemanfaatan energi yang diperoleh dari proses katabolisme untuk membentuk, memperbaharui, serta memperbaiki sel-sel tubuh.

Faktor yang Memengaruhi Metabolisme Tubuh

1. Ukuran Tubuh

Yang pertama, ukuran tubuh sangat berperan dalam aktivitas metabolisme. Semakin besar massa tubuh dan ukuran otot, maka proses metabolisme akan semakin meningkat karena jaringan otot mampu membakar energi lebih banyak.

2. Jenis Kelamin

Pria umumnya memiliki metabolisme yang lebih tinggi daripada wanita karena memiliki otot yang lebih banyak serta melakukan aktivitas yang lebih berat.

3. Usia

Ketika usia seseorang semakin menua, maka proses metabolismenya akan menurun karena massa otot yang berkurang. Hal ini tentu dapat menghambat proses pembakaran kalori untuk menciptakan energi.

4. Genetik

Faktor genetik memiliki pengaruh yang besar dalam pertumbuhan serta jaringan otot. Oleh karena itu, genetik juga termasuk faktor yang memengaruhi metabolisme.

5. Suhu Tubuh

Suhu tubuh seseorang juga berpengaruh dalam proses metabolisme. Ketika suhu tubuh turun atau kedinginan, maka metabolisme akan meningkat untuk mengatur suhu tubuh tetap hangat dan mempertahankan fungsi organ tubuh.

Baca juga : Pengertian dan Fungsi Metabolisme untuk Tubuh

6. Hormon

Hormon tiroid adalah hormon yang memengaruhi metabolisme tubuh. Meningkat atau menurunnya metabolisme tubuh tergantung pada produksi dan kerja hormon tiroid.

7. Asupan Stimulan

Metabolisme juga dipengaruhi oleh asupan stimulan tertentu seperti minuman kopi (berkafein) dan obat-obatan yang bersifat stimulan.

8. Kehamilan

Selama mengandung, wanita akan mengalami peningkatan metabolisme untuk menunjang proses pertumbuhan dan perkembangan organ dan jaringan tubuh janin.

9. Makanan dan Minuman

Metabolisme tubuh akan meningkat ketika manusia banyak mengonsumsi makanan dan minuman. Sebaliknya, jika konsumsi makanan dan minuman sedikit, maka metabolisme menurun.

10. Aktivitas

Aktivitas fisik yang berat dapat membuat tubuh melakukan metabolisme lebih tinggi untuk memperoleh energi yang banyak.